Inhalt

1. Gute Schuhqualität gegen schmerzende Füße auf High Heels
2. High Heels vorm ersten Tragen einlaufen
3. Geleinlagen und Blasenpflaster für schmerzfreies Laufen auf High Heels
4. Wechselschuhe gegen Schmerzen auf High Heels
5. Schmerzenden Füßen eine Auszeit gönnen

Schmerzfreies Laufen auf High Heels

Die meisten Frauen lieben sie: High Heels. Sie machen lange Beine, einen schlanken Fuß und geben uns eine elegante Haltung. Aber wohl kaum eine Frau kennt es nicht: Schmerzende Füße in High Heels. So schick und elegant die Schuhe auch aussehen, nach ein paar Stunden auf hohen Absätzen spüren die meisten Frauen ihre Füße kaum noch oder haben Tage später noch mit lästigen schmerzenden Blasen zu kämpfen. Nun ja, wer schön sein will, muss bekanntlich leiden... Ich habe es am Wochenende erst wieder durchlitten. Deshalb habe ich mir gedacht, dass man doch irgendetwas dagegen tun muss, damit die Füße wenigstens nicht ganz so geschunden werden. Soll es wirklich die Lösung sein, auf schicke High Heels zu verzichten? Ich habe mich mal schlau gemacht und verrate euch heute, welche Hilfe es gegen schmerzende Füße in High Heels gibt ;)

1. Gute Schuhqualität gegen schmerzende Füße auf High Heels

Um ehrlich zu sein, beginnt die Hilfe gegen schmerzende Füße in High Heels schon beim Schuhkauf. Das heißt, dass ihr auf die Qualität der Schuhe achten solltet, wozu es natürlich gehört, dass ihr sie vor dem Kauf genau anschaut, anprobiert und ein paar Schritte darauf lauft. Die Schuhe sollten nicht zu eng sitzen, denn durch das Tragen schwillt der Fuß mitunter an, was dann später zu richtigen Schmerzen führen kann. Vor allem sollte auf ein ordentliches Fußbett im Schuh geachtet werden, da das Körpergewicht durch die Neigung des Schuhs in Richtung der Zehen gedrückt wird.

2. High Heels vorm ersten Tragen einlaufen

High Heels führen besonders dann zu Blasen und wunden Stellen, wenn sie sich noch nicht richtig an den Fuß angepasst haben und noch nicht eingelaufen sind. Das bedeutet, dass die hübschen Schuhe vorm ersten richtigen Tragen erst einmal in Ruhe eingelaufen werden sollten. So habt ihr auch etwas Zeit eure Füße an den Schuh zu gewöhnen. Lauft die Schuhe dazu am besten bei euch zu Hause ein, bevor ihr euch auf längere Strecken außerhalb des Hauses traut. Zwanzig Minuten auf hohen Sohlen durch die Wohnung laufen kann also ganz nützlich sein ;)

3. Geleinlagen und Blasenpflaster für schmerzfreies Laufen auf High Heels

Eine Hilfe gegen einsetzende Schmerzen auf High Heels versprechen auch Gelpads und Blasenpflaster. Geleinlagen mindern die Schmerzen durch die Belastung der Füße besonders gut ab, da die dünne Gelschicht der Einlagen den Gang und das Gewicht beim Laufen auf dem Fußbett abfedern. Solche Geleinlagen könnt ihr häufig sogar seperat in Schuhläden oder in Drogeriemärkten kaufen und nachträglich in euren High Heels platzieren. Dies ist besonders bei geschlossenen High Heels gar kein Problem, da die Geleinlagen praktisch gar nicht auffallen!

Als Alternative zu den Geleinlagen bieten sich aber auch andere Lösungen gegen schmerzende Füße auf High Heels an. Es gibt auch spezielle Pflaster oder Polster aus Silikon, die vor allem in offenen High Heels eine dezentere Lösung sind, da sie die punktuell am Fuß (z.B. Fußballen, Fersen oder Zehen) angebracht werden können. Einige Silikon-Polster lassen sich aber auch direkt in den Schuh hineinkleben. Wenn ihr eure High Heels also ein wenig präpariert, denn lassen sich die Schmerzen nach stundenlangem Tragen definitiv abmildern ;)

4. Wechselschuhe gegen Schmerzen auf High Heels

Wenn eure Füße wirklich an dem Punkt angekommen sind, dass sie sich keinen Schritt weiter bewegen wollen, dann hilft euch nur noch eins: Wechselschuhe! Wenn ihr auf hohen Absätzen unterwegs seid, solltet ihr euch am besten ein paar Ballerinas zusätzlich einpacken, um euren Füßen nach der Belastung in den High Heels ein bisschen Ruhe zu gönnen und den ganzen Bewegungsapperat zu entlasten. Und Ballerinas sehen ja schließlich auch toll aus oder?! Ihr werdet erstaunt sein, wie schnell ein Schuhwechsel gegen Reibung, Druckstellen und Schmerzen helfen kann. Und mal ehrlich: Wer will schon aus Eitelkeit bösartige Blasen oder gar orthopädische Schäden provozieren? Eure Füße sagen euch rechtzeitig, wann sie genug haben - also hört bitte auch auf sie ;)

5. Schmerzenden Füßen eine Auszeit gönnen

Der letzte Tipp hilft zwar nicht gegen schmerzende Füße in High Heels, aber er hilft die Schmerzen schneller zu lindern, wenn sie erst einmal da sind. Ihr solltet euren Füßen dann auf jeden Fall eine Auszeit gönnen. Das heißt einerseits, dass ihr nicht gleich am nächsten Tag wieder zu den High Heels greifen solltet. Andererseits bedeutet das, dass ihr eure Füße ruhig ein bisschen verwöhnen könnt. Gönnt den Füßen ein angenehm warmes Fußbad und cremt sie mit einer Lotion oder etwas Öl ein. Etwaige Blasen solltet ihr mit einem (Blasen-)Pflaster abkleben und keinesfalls aufstechen, denn die Blasenflüssigkeit erfüllt eine natürliche Schutzfunktion. Packt eure Füße dann in kuschelige Söckchen, legt sie hoch und gönnt ihnen einfach diese Auszeit - so werden sie euch noch lange auf schicken High Heels durch die Gegend tragen! :)