Die beste Pflege für schöne Sommerbeine
Inhalt
1.Pfleg-Basics für schöne Beine
2. So werden müde Beine wieder munter
3. Schnelle Bräune für einen umwerfenden Look
Wie pflege ich meine Beine im Sommer?
Die Zeit der kurzen Hosen und Röcke ist wieder da. Und jetzt wollen nicht nur T-Shirts und Tops getragen werden, sondern eben auch Shorts und Co. Sind eure Beine schon sommertauglich? Oder benötigen sie noch eine Extra-Portion Pflege, bevor ihr euch in die Sonne traut?
1.Pflege-Basics für schöne Beine
Natürlich ist die Pflege der Beine keine reine Sommersache. Doch in den kalten Jahreszeiten kann man seine Beine einfach viel besser unter langen Hosen verstecken. Heute Morgen nicht mehr geschafft, sich die Beine zu rasieren? Das ist im Winter nicht weiter schlimm, doch im Sommer schränkt das die Auswahl beim Blick in den Kleiderschrank schon erheblich ein. ;) Zur Rasur immer ein Rasiergel verwenden, niemals trocken oder nur mit Wasser rasieren. Falls ihr gerade kein Rasiergel zur Hand habt, Duschgel funktioniert auch wunderbar.
Wichtig ist dabei, der Haut immer genügend Feuchtigkeit zu gönnen. Ausgedehnte Sonnenbäder können ihre Spuren hinterlassen. Cremt eure Beine nach der Dusche möglichst täglich mit einen Body-Lotion oder mit Bodybutter ausgiebig ein. Mit einer Bürste oder einem Massage-Schwamm klappt das gleich noch einmal so gut, zudem wird die Durchblutung gefördert. Solltet ihr doch mal einen Sonnenbrand auf den Beinen abbekommen haben, dann sollten sie geschont werden. Der Sonnenbrand an sich ist schon so eine schmerzhafte Sache und eine gleichzeitige Enthaarung macht das Ganze nicht besser. Statt einer Body-Lotion empfehle ich euch hier ein kühlendes After-Sun-Gel, optimal wäre es mit Aloe Vera. das kühlt und spendet viel Feuchtigkeit.
Ein- bis zweimal die Woche freuen sich eure Beine über ein reinigendes Peeling. Das wird leider viel zu oft vernachlässigt und gerade an den Knien fallen trockene Stellen besonders unschön auf. Ein Peeling entfernt abgestorbene Hautschüppchen, kann eingewachsenen Haaren entgegenwirken und fördert die Hautregeneration. Und wenn ihr vorhabt, eure Beine mit ein wenig Selbsbräuner auf den Sommer einzustellen, dann ist ein Peeling unumgänglich. Richtig schnell und ohne großen Aufwand hilft euch ein Peelinghandschuh dabei. Zudem gibt es spezielle Duschgels, die bereits kleine Peeling-Körnchen enthalten. Wem das nicht genügt, der greift zu Körperpeelings. Oder stellt sich einfach selbst ein Peeling zusammen.
Für ein pflegendes Meersalz-Peeling benötigt ihr:
- 2 EL körniges Meersalz (nicht zu grob)
- 3 EL Quark
Vermischt Quark und Salz und tragt es großflächig auf eure Beine auf, indem ihr es mit kreisenden Bewegungen einmassiert. Die Reste des Peeling gründlich abspülen. Das Salz entfernt alte Hautschuppen, der Quark beruhigt eure Haut.
Alternativ könnt ihr auch ein Kaffee-Peeling anwenden, dafür braucht ihr:
- 3 EL Kaffeepulver
- 3 EL Mandelöl
Vermischt beide Zutaten und tragt sie großzügig mit kreisenden Bewegungen auf die Beine auf. Kurz einwirken lassen und den tollen Duft genießen, dann alles gut abspülen. Das Kaffeepulver peelt die Hautoberfläche und das darin enthaltene Koffein entwässert und regt die Fettverbrennung an. Das Mandelöl sorgt zudem für eine geschmeidige Haut.
2. So werden müde Beine wieder munter
Nicht nur Massagen und Peelings wirken Wunder gegen müde Beine, auch kleine Übungen, die sich leicht in euren Alltag einbauen lassen, können Sommerbeine zaubern. Zum Beispiel während ihr eure Zähne putzt. Stellt euch barfuß auf die Fußspitzen, dann senkt die Fersen langsam hinab, bis sie kurz vor dem Fußboden sind. Anstatt wieder auf dem ganzen Fuß zu landen, wippt ihr mit den Fersen wieder nach oben. Diesen Vorgang wiederholt ihr so lange, bis ihr mit dem Zähneputzen fertig seid. Jetzt werdet ihr merken, dass es in den Waden etwas zieht. Doch mit ein wenig Routine gibt sich das. Man kann diese Übung nicht nur beim Zähneputzen anwenden, probiert es einfach einmal aus. Und nach und nach profitieren sowohl Po als auch Waden davon.
Und auch diese Übung lässt sich sehr einfach anwenden: Stellt euch auf Zehenspitzen hinter einen Stuhl und stützt euch nur leicht an der Stuhllehne ab. Jetzt zieht ihr das linke Bein mit federnden Bewegungen gestreckt nach hinten. Haltet diese Position kurz, dann wieder nach vorn schwingen, den linken Fuß nicht abstellen und wieder nach hinten ziehen. Das insgesamt 15x wiederholen und dann zum rechten Bein wechseln. Mit dieser Übung strafft ihr euren Po und eure Oberschenkel.
Für den optimalen Frischekick sorgt eine kalte Dusche. Gut, hierzu gehört etwas Überwindung, das gebe ich zu. Aber danach fühlt ihr euch auch an den heißesten Tagen wunderbar erfrischt. Euer Kreislauf kommt in Schwung, die Durchblutung wird angeregt und das Bindegwebe gestrafft. Klingt gut, oder? Dann heißt es jetzt, sich zu überwinden. In der Dusche braust ihr jedes Bein langsam(!) vom Fuß bis zur Hüfte mit kaltem Wasser ab, insgesamt zweimal pro Bein. Das funktioniert auch im Garten, einfach den Gartenschlauch als Duschersatz nehmen, Wasser aufdrehen und los geht es!
3.Schnelle Bräune für einen umwerfenden Look
Jetzt sind eure Beine gepflegt und bereit für die Sonne, eigentlich. Denn irgendwie haben sie die Bezeichnung Sommerbeine noch nicht so ganz verdient? Das kenne ich. Während man euch die Sonne schon im Gesicht und auf den Armen ansieht, ist von Bräune auf euren Beinen noch weit und breit nichts zu sehen. Kein Problem, schließlich gibt es doch Selbstbräuner. Die helfen da etwas nach. Wenn ihr Angst vor einem ungleichmäßigen Ergebnis oder zu viel Bräune habt, dann greift statt der Tube lieber zum Selbstbräunungstuch. Die sind schon optimal dosiert und verhelfen euch zu einer gleichmäßigen Bräune an euren Beinen. Vor der Behandlung solltet ihr ihre Haut sorgfältig peelen, sonst können unschöne Flecken entstehen. Vergesst bei der Behandlung mit dem Selbstbräunungstuch nicht die Füße und achtet auf eine gleichmäßige Anwendung bei den Knien. Hinweise zur genauen Anwendung findet ihr auch immer auf den Packungen selbst. Jetzt noch warten, bis alles gut eingezogen ist, Hände gründlich waschen (sonst werden die auch gebräunt) und schon könnt ihr eure Sommerbeine hinaus in die Sommersonne führen. Die Bräune schummelt zudem auch gleich noch einige Dellen weg, kaschiert etwas und lässt eure Beine schlanker erscheinen.
Viel Spaß in der Sonne!