Inhalt

1 Was hilft bei Reiseübelkeit?
2. Was hilft bei Magen-Darm-Beschwerden im Urlaub?
3. Was hilft gegen Kopfschmerzen?
4. Was lindert Mückenstiche?
5. Was tun bei Blasenentzündung?

Was kann ich bei Beschwerden im Urlaub tun?

Endlich Urlaub, endlich ausspannen und den Alltag hinter sich lassen. Das haben wir uns verdient! Manchmal werden die schönsten Tage des Jahres  aber getrübt. Tropische Reiseziele und exotisches Essen können unseren Magen überfordern, die lange Fahrt im Auto sorgt für Übelkeit und Kopfschmerzen braucht man im Urlaub nun wirklich nicht. Ich drücke euch die Daumen, dass euer Urlaub beschwerdefrei abläuft. Falls es euch aber doch erwischt, habe ich hier einige Tipps, die euch hoffentlich schnell wieder auf die Beine bringen werden.

1. Was hilft bei Reiseübelkeit?

Lange Autofahrten oder Schiffstouren über hohe Wellen können ihre Spuren hinterlassen. Ein flaues Gefühl in der Magengegend, dass einfach nicht verschwinden will. Reiseübelkeit bzw. Reisekrankheit könnt ihr aber entgegenwirken, wenn ihr vor und während der Fahrt auf leichte Kost umsteigt, denn fettige Speisen liegen nur schwer im Magen und verstärken die Übelkeit. Während der Fahrt braucht ihr aufs Essen nicht verzichten. Ganz im Gegenteil, das Kauen auf kleinen Snacks wie Obst oder Zwieback beruhigt. Wer keinen Hunger hat, kaut Kaugummi oder Kaubonbon, das bringt den Gleichgewichtssinn wieder ins Lot und die Sauerstoffversorgung im Blut wird angekurbelt. Bei Reiseübelkeit hilft es auch, wenn ihr an der richtigen Stelle im Fahrzeug sitzt. Sucht euch immer einen Sitz in Fahrtrichtung, wenn möglich sogar den Vordersitz mit Blick auf die Straße. Seid ihr anfällig für Reiseübelkeit, dann verzichtet besser auf das Lesen im Auto oder Bus. Beim Blick nach unten stellt sich das Gehirn auf Ruhe ein und jeder Wackler oder Bremsvorgang sorgt für Verwirrung, den ihr prompt in eurer Magengegend spürt.

Wenn ihr im Schiff oder Flugzeug unterwegs seid, dann wirkt ihr der Reisekrankheit entgegen, wenn ihr euch einen Platz in der Mitte reserviert. Im Flugzeug sind das die Sitze im Bereich der Tragflächen. Im Mittelteil sind wesentlich weniger Bewegungen zu spüren, die Reise verläuft ruhiger und euer Magen bekommt gar keinen Grund zur Rebellion. Wird euch plötzlich doch ganz schlecht, dann sucht euch einen Punkt in Augenhöhe im Inneren des Fahrzeugs, der kaum Bewegungen ausgesetzt ist. Fixiert ihn mit den Augen so lange, bis ihr Besserung spürt. Wenn möglich, dann legt regelmäßig Pausen ein. Bei Autofahrten sollte das spätestens nach 2 Stunden der Fall sein. Frische Luft hilft sofort und etwas Bewegung lockert verspannte Muskeln.

2. Was hilft bei Magen-Darm-Beschwerden im Urlaub?

Zu scharfes Essen oder ungewohnte Zutaten. Beides kann uns im Urlaub leider unangenehme Magen-Darm-Probleme einbringen. Da hilft nur der Gang in die Apotheke, Schonkost und etwas Geduld. Wichtig ist, dass ihr zum Arzt geht, wenn die Beschwerden zu stark sind oder lang andauern. Ist es nicht ganz so schlimm, können Äpfel schnell Abhilfe schaffen, wenn es im Bauch rumort. Esst über den Tag verteilt mehrere kleine Portionen geriebenen Apfel. Das darin enthaltene Pektin kann so seine Wirkung gut entfalten, bindet Wasser und fängt Giftstoffe im Körper auf. Das hilft übrigens viel besser als  Salzstangen und Cola. Und gesünder ist es auch. Gleichzeitig solltet ihr unbedingt viel Mineralwasser und Tee trinken. Verzichtet auf Milchprodukte, denn der darin enthaltene Milchzucker kann bei Verdauungsproblemen nicht aufgenommen werden und die Beschwerden verschlimmern sich.

3. Was hilft gegen Kopfschmerzen?

Viel Hitze und massive Sonneneinstrahlung können für einen Sonnenbrand und starke Kopfschmerzen sorgen. Ein gutes Kopfschmerzmittel gehört also unbedingt in eure Reiseapotheke. Aber auch eine kleine Massage kann wahre Wunder bewirken. Schmerzt es direkt über den Augen, dann massiert die Druckpunkte über den Augenbrauen mit den Zeigefingern. Wenn es seitlich an der Schläfe zieht, dann wendet die Massage dort an. Drückt nur leicht mit kreisenden Bewegungen auf die Schmerzpunkte und wiederholt die Massage bei Bedarf. Die ätherischen Öle der Pfefferminze sollen Anspannungen lösen und mit ihrem Duft erfrischen. Gebt nur einige Tropfen (Achtung, es riecht sehr stark!) auf den Zeigefinger und massiert es in die Stirn ein. Achtet nur darauf, dass das Öl nicht in die Augen gelangt. Und dann gönnt euch etwas Ruhe, ihr seid schließlich im Urlaub. ;)

4. Was lindert Mückenstiche?

Ein Thema, was uns leider nicht nur im Urlaub betrifft. Mittel, die uns Mückenschutz versprechen, gibt es viel. Die tatsächliche Wirkung ist dann aber oft meilenweit von dem Versprechen entfernt. Zumal diese kleinen lästigen Biester auch wirklich jede noch so kleine, ungeschützte Stelle finden. Jetzt heißt es, dem Drang zum Kratzen zu widerstehen. Und den Mückenstich möglichst gut kühlen. Ein sehr effektives Mittel bei Mückenstichen sind Zwiebeln. Zwiebeln lindern Mückenstiche, kühlen die betroffene Stelle und sind mit ihren Schwefelverbindungen wirksam gegen Keime. Halbiert dazu einfach eine Zwiebel und reibt mit einer Hälfte über die juckende Stelle.

5. Was tun bei Blasenentzündung?

Bei einer Blasenentzündung solltet ihr sehr viel trinken, um schädliche Keime schnell wieder loszuwerden. Mindestens 3 Liter Kräutertee oder Mineralwasser sollten es sein. Cranberry- und Preiselbeersaft helfen ebenfalls gut, denn sie enthalten keimtötende Substanzen. Und selbst, wenn draußen hochsommerliche Temperaturen herrschen, solltet ihr euch warm einpacken. Die Wärme einer Wärmflasche oder einer warmen Decke vertreibt Schmerzen und kann einer Verschlimmerung vorbeugen. Den gleichen Effekt kann auch Sellerie auch mit seinen speziellen Aromastoffen erzielen. Esst mehrere rohe oder leicht gedünstete Portionen Sellerie am Tag. Welche Sorte Sellerie ihr wählt, bleibt euch überlassen. Die Wirkung ist bei allen Sorten gleich. Spürt ihr dann nach maximal 3 Tagen keine Besserung oder habt starke Schmerzen, geht lieber zum Arzt.

Ich hoffe, dass ihr euren Urlaub ganz ohne Beschwerden genießen könnt und wünsche euch entspannte Ferien. Ganz egal, ob ihr sie an den Traumstränden der Karibik, in den Bergen oder auf „Balkonien“ verbringt.