Wie bleibt meine Haut jung und knackig?

In der Werbung und den Medien sieht man es überall: Frauen, denen das Alter scheinbar nichts anhaben kann und deren feste Haut strahlt. Doch von diesem Segen scheint die durchschnittliche Frau eher weniger zu profitieren. Natürlich sind viele Bilder der scheinbar makellosen Modelkörper retuschiert. Dennoch gibt es einige Tricks mit denen auch ihr eine straffere Haut bekommen könnt. Heute möchte ich euch einige Tipps mit auf den Weg geben, denn wenn es der Haut gut geht und diese strahlt, geht es auch euch gut ;)

Wechselduschen für ein knackiges Gewebe

Abwechselndes Duschen in kaltem und warmen Wasser hat mehr als nur einen Vorteil: Einerseits fördern Wechselduschen gerade in der kalten Jahreszeit das Immunsystem, andererseits regen sie die Durchblutung an und stärken somit das Gewebe. Beim Wechselduschen kann gerne mit warmen Wasser begonnen werden - wichtig ist es, das Duschen mit einer Abkühlung zu beenden. Die verhasste Orangenhaut könnt ihr besonders gut ärgern, wenn ihr am Ende der Wechseldusche mit einem Massagehandschuh eure Oberschenkel kreisend massiert.

Eincremen, was das Zeug hält

Die Haut einzucremen ist sehr wichtig, wenn man gegen Cellulite vorgehen will. Natürlich ist es kaum möglich sie ganz zu bekämpfen, da es auch oftmals eine Veranlagungssache ist. Aber ihr könnt sie in jedem Fall etwas abmildern. Und eine gepflegte glänzende Haut erzielt ihr durch fleißiges eincremen ebenfalls.  Beim Eincremen sollte so vorgegangen werden, dass ihr die Creme kreisförmig einmassiert und im Anschluss mit einer kleinen Zupfmassage von unten nach oben beginnt, indem ihr ein bisschen in die Haut zwickt und daran zieht.

Sport statt auf der „faulen Haut“ liegen

Dieser Tipp dürfte Sportmuffel nicht unbedingt erfreuen, er ist aber wirklich wertvoll. Ausreichende Bewegung, auch an der frischen Luft fördert die Durchblutung des Bindegewebes und macht es stabiler. Ihr müsst ja nicht gleich mit einem Power-Programm anfangen: einfach mal fleißig Treppensteigen oder auch lange Spaziergänge tun ihr übriges. Außerdem könnt ihr euch bei einem herrlichen Sonntagsspaziergang auch mal schön entspannen.

Richtige Ernährung ist die halbe Miete

Schöne feste Haut kann durch die richtige Ernährung gefördert werden. Aber was ist die richtige Ernährung, wenn man straffe Haut haben will? Die richtige Ernährung beginnt schon beim Trinken. Ihr solltet mindestens 2 Liter am Tag trinken, wobei besonders viel Wasser und Tee zu empfehlen sind. Von zu viel Kaffee oder Alkohol sollte sich besser ferngehalten werden, wenn man eine tolle Haut haben möchte. Auch Zucker schadet dem Gewebe eher und sollte nur in Maßen genossen werden. Hingegen sind Obst, Gemüse und Vollkornprodukt zu empfehlen, wenn eure Haut schön fest und attraktiv aussehen soll.

So, das scheint ja ein ziemliches Programm zu sein, nur um knackige Haut zu bekommen. Aber wenn ihr einmal begonnen habt, auf die wichtigsten Dinge zu achten, werdet ihr euch schnell dran gewöhnen. Viel Spaß beim Ausprobieren!